La agresión es una forma de comportamiento en la que una persona demuestra fuerza, asertividad, superioridad en relación con otra. A menudo, este comportamiento va acompañado del uso de la fuerza física y el deseo de causar daño. El hecho es que en cada persona hay una cierta parte de esta cualidad. Su ausencia hace que una persona sea pasiva y una manifestación demasiado brillante: el conflicto. En muchos casos, se puede detener el comportamiento agresivo.
Instrucciones
Paso 1
En primer lugar, aprenda a manejar sus propias emociones. Esto le ayudará a elegir el curso de acción correcto si se muestra agresión hacia usted. Es importante aprender a extinguir la agresión no deseada a tiempo, a contenerla, a dirigirla en una dirección diferente. Si siente sus ataques con demasiada frecuencia, busque una forma de relajación, por ejemplo, practicando deportes, especialmente deportes de equipo y extremos.
Paso 2
Trate de comprender los motivos de la agresión de otra persona. En qué caso, por qué motivo, con qué propósito, una persona comienza a comportarse de esta manera. Si esto es una reacción a una situación, a un estado estresante, pasará a medida que cambien las circunstancias de la vida. Por el momento, intente ser comprensivo y no agrave el conflicto.
Paso 3
Pero si este es un estado constante y familiar de la persona con la que tiene que comunicarse, debe desarrollar un sistema de protección. Algunas personas usan deliberadamente la agresión para lograr sus objetivos, aumentar los niveles de adrenalina, obtener emociones vívidas y, bueno, elemental, para afirmarse. Si puede comprender correctamente los motivos de la manifestación de agresión por parte de otra persona, podrá desarrollar un mecanismo de protección para usted.
Paso 4
Si no se puede evitar una colisión con una persona agresiva, cambie su propia posición en relación con él: tome asiento junto a él o al lado. Pero no te pares frente a ti. Y es mejor alejarse unos pasos del agresor para poder alejarse de la persona agitada. Si se siente amenazado por una agresión física, evite hacer contacto visual o lanzar miradas breves. Tómate un tiempo con el pretexto de que necesitas pensar.
Paso 5
No grite en respuesta a su llanto, al contrario, hable más bajo, con más calma y más lento, pero trate de evitar contrastes muy fuertes en la forma de hablar.
Paso 6
Recuerda la famosa frase: "el ataque es la mejor defensa". Se trata de asumir un papel activo en tales situaciones. Tener confianza. Trate de cambiar su enfoque. Puede pedirle algo inesperadamente a su pareja. Por ejemplo: "Sírveme un vaso de agua" o "Lamento interrumpir, pero tengo una pregunta". Al mismo tiempo, la pregunta no debe estar relacionada en modo alguno con la causa de la agresión.
Paso 7
Defina una regla para usted: nadie puede ser grosero y mostrar tal forma de comportamiento hacia usted. En respuesta a la agresión, alterne entre estrategias suaves y duras. Trate de no mostrar una reacción agresiva innecesaria e incontrolable y evite comunicarse con esas personas.
