La autohipnosis es una conversación con su propio subconsciente con la ayuda de una relajación profunda. Este tipo de hipnosis ocurre solo y ayuda a una persona a lidiar con enfermedades y experiencias internas por su cuenta. Puede aprender usted mismo la autohipnosis.
Instrucciones
Paso 1
La autohipnosis es necesaria a diario. Trate de no limitarse a una lección al día, trate de aumentar el número de inmersiones en usted mismo a tres. Al principio, la duración de la autohipnosis puede tardar hasta 30 minutos. Esto se debe al hecho de que dominas un nuevo camino por ti mismo, aprendes a relajarte correctamente, respiras y penetras en tu propio subconsciente. Si al principio no tiene mucho éxito, no puede retirarse completamente a sí mismo, no hay necesidad de estar molesto. Sigue practicando y gradualmente notarás que los obstáculos en el camino hacia el subconsciente desaparecen y literalmente te disuelves en el espacio.
Paso 2
Siéntese o acuéstese en una posición cómoda. Concéntrese en la respiración, tratando de hacerla gradualmente más profunda y más lenta. Incluso puede contener la respiración de vez en cuando. Luego respire con calma y exhale por más tiempo, continúe con el mismo espíritu. Empiece a trabajar con la conciencia, dígale con una voz interior que los músculos, las articulaciones, los ligamentos están relajados. Se encuentra en un estado de completa paz y se siente abrumado por una placentera debilidad y dicha. Camine lentamente con el ojo de la mente sobre cada parte de su cuerpo, comenzando con los dedos de los pies. Asegúrese de caer en un estado en el que ya no sienta su propio cuerpo.
Paso 3
Luego imagina una larga escalera bajando. Empiece a bajarlo paso a paso. Te estás acercando a tu propio subconsciente, que revelará cualquier información registrada en él. Si desea averiguar la causa de alguna enfermedad o situación en la vida, entonces es el subconsciente el que puede dar la respuesta correcta a su pregunta. Imagina que en el último escalón de la escalera te espera un prado verde o cualquier otro cuadro que te guste. Aquí es donde obtiene toda la información que necesita.
Paso 4
No te apresures a salir de tu propio subconsciente, comunícate con él tanto como quieras. La salida debe ser lenta y agradable. Active los músculos y la respiración gradualmente, estírese, trabaje los dedos de las manos y los pies, gire las muñecas y los pies. Abre los ojos y analiza la información recibida del subconsciente.
