Los psicólogos llaman al estado depresivo de las personas uno de los principales problemas psicológicos de la humanidad moderna. Puede intentar hacer frente a este problema usted mismo, ¡pero no se olvide de la atención médica profesional!
En términos simples, la depresión es un estado extremadamente deprimido de una persona, caracterizado por falta de humor en él, indiferencia a todo lo que está sucediendo, incapacidad para razonar razonable y adecuadamente, incapacidad para comunicarse normalmente con las personas, etc.
Uno de los métodos más comunes para lidiar con el estado depresivo de una persona es la vitaminaización de su cuerpo. De hecho, la ausencia de ciertas vitaminas en el período otoño-primavera en la mayoría de los casos provoca la aparición de depresión. Los psicólogos aconsejan apoyarse más en las frutas (manzanas, naranjas, plátanos, mangos, piñas) y verduras (remolacha, tomates, zanahorias, hierbas).
La depresión puede ocurrir debido al desequilibrio psicológico de una persona. Emocionalmente, la salud se sale de control, provocando depresión del cuerpo, pérdida de vitalidad y "sueño letárgico" de la mente.
Si no es posible proporcionarle una dieta de vitaminas naturales, puede recurrir a la ayuda de complejos de vitaminas y minerales especiales en tabletas que se venden en las farmacias. Los médicos recomiendan usar las siguientes marcas de medicamentos: "Biorhythm Multivitamins", "Revit", "Aevit", "Geksavit", "Alphabet". No será superfluo incluir mariscos, chocolate, nueces y requesón en su dieta.
La siguiente forma de lidiar con el estado depresivo es cambiar el "escenario" de la vida. Los psicólogos dicen que a veces las personas pueden deprimirse precisamente por la rutina (monotonía) de sus vidas. Por lo tanto, es imperativo agregarle colores brillantes. Por ejemplo, no estaría de más ir al cine, al planetario, al teatro. Puedes alquilar bicicletas de montaña y andar en zonas pintorescas de tu ciudad (por ejemplo, en parques y plazas).
Los efectos adversos sobre una persona de factores biológicos pueden llevarlo a la depresión. Por ejemplo, incluso la más mínima alteración hormonal puede provocar cambios repentinos de humor y, en el futuro, depresión.
Una excelente forma de salir de un estado depresivo es la llamada terapia ocupacional. No es necesario que permanezca todo el día tumbado en el sofá, con la cara enterrada en la almohada, y piense en la falta de conveniencia de su propia vida. Por el contrario, necesita encontrar la fuerza para levantarse y hacer un trabajo útil. Por ejemplo, puede realizar una limpieza general en el apartamento con buena música. Puedes ayudar a tus amigos a desenterrar las camas en el jardín. Puede practicar deportes inscribiéndose en la piscina o el gimnasio.
Si la automedicación no produce los resultados esperados, se recomienda consultar a un psicólogo. Solo un especialista podrá evaluar correctamente la gravedad del estado depresivo del paciente y prescribir el tratamiento adecuado: medicación o psicológico. Si no ve a un médico a tiempo, de lo contrario la depresión puede prolongarse y convertirse en un estado obsesivo.
El divorcio es otra causa de depresión en las personas. Según las estadísticas, más del 60% de los matrimonios rusos se rompen, dejando a los ex cónyuges en un estado extremadamente deprimido. En este caso, definitivamente debe consultar a un médico.
Esto, a su vez, está plagado de tratamiento hospitalario en un hospital psicológico de tipo cerrado. Vale la pena señalar que para el tratamiento farmacológico de la depresión, los médicos prescriben una cierta dosis de antidepresivos (para no causar adicción), y para el psicológico: psicoterapia y un sistema de eventos sociales destinados a mejorar la condición del paciente.
