Un diario psicológico es un "lugar" en el que una persona siempre puede resolver un problema existente, tomar conciencia de sus sentimientos o estados de ánimo, comprender la experiencia que ha experimentado y llegar a algún tipo de solución.
¿Para quién escribir? Una persona escribe un diario principalmente para sí misma. Si escribe un diario para que alguien lo lea, el efecto psicológico desaparecerá.
¿Con qué frecuencia debes escribir? Escribe cuando quieras. Quizás experimentaste algún tipo de emoción fuerte o alguien te molestó. Tal vez asististe a un evento interesante o te sucedió algo memorable. Puede escribir en un diario a veces a diario, a veces una vez a la semana y a veces varias veces al día. Lo principal es no convertirlo en un deber desagradable.
¿Qué escribir en el diario? No hay reglas para el contenido del diario. Además, este es tu diario, y debes saber mejor lo que quieres escribir en él. Déjese guiar por sus propios sentimientos. El motivo para consultar el diario puede ser una fuerte experiencia, impresiones de personas, ciudades, trabajo. Puede establecer una meta para usted y describir en un diario los pasos que ha tomado para lograr su meta. Escriba observaciones sobre usted, sus decisiones y aspiraciones.
¿Por qué leer tu diario? Escribes tu diario no solo para expresar tus emociones, sino también para comprender y volver a mirar el pasado. A medida que pasa el tiempo, las emociones disminuyen, lo que significa que puedes evaluar situaciones con la mente casi abierta. A medida que lee su diario, puede notar algunos patrones repetitivos de su comportamiento. Quizás encuentre problemas en artículos escritos anteriormente que en ese momento parecían irresolubles. Y encontrará una salida a estas situaciones.
El diario también se puede mantener en Internet en sitios especiales. Los registros personales se pueden ocultar bajo el "candado" y nadie, excepto usted, los verá. Y puede contarles a sus amigos sobre eventos destacados agregándoles fotos o imágenes.
