A menudo, suceden cosas en nuestra vida que requieren que tengamos un autocontrol excepcional. Situaciones estresantes, tensión constante, situaciones repentinas: todo esto evoca emociones y no nos permite controlarnos. El sistema nervioso se desgasta gradualmente, nos volvemos cada vez más irritables. Para evitar esto, debe seguir algunas pautas.
Instrucciones
Paso 1
En primer lugar, comprenda que las emociones no existen como tales. Hay una reacción química, la reacción del cuerpo a un cambio en el medio ambiente, a un comportamiento agresivo. Las emociones son ajenas a las mentes puras, sólo la causa y el efecto están presentes en ellas.
Paso 2
Desarrolle su propio sistema de prioridades. Elija lo que tenga sentido para usted, tanto aquí como ahora y a largo plazo. Saltar de una perspectiva a largo plazo a una perspectiva a corto plazo y viceversa te ayudará a ahorrar una gran cantidad de nervios, porque muchas cosas que son importantes ahora no tienen valor a largo plazo, y lo que sucederá a continuación apenas se siente ahora. Utilice este esquema en caso de estrés severo.
Paso 3
Piensa logicamente. En una mente pura, como se mencionó anteriormente, no hay emociones. Piensa si esta o aquella acción te será de utilidad. ¿Cómo afectará a sus objetivos a largo plazo? Calcule la situación unos pasos por delante y descubra si el desarrollo será exactamente como usted desea.
Paso 4
Si las emociones te abruman, ponte en el lugar del interlocutor. Piense en los argumentos de quién preferiría escuchar: ¿los que se presentan brevemente, con claridad y de hecho, o una ráfaga de agresión? Actúe sobre lo que sea más efectivo. Recuerde, sus metas son lo más importante que tiene.
