La compostura es la capacidad en cualquier situación, incluso tensa y peligrosa, de mantener la calma, el autocontrol, no sucumbir al miedo y las emociones. En tales casos, la compostura es simplemente insustituible y puede brindar un buen servicio a una persona. Le ayudará a no entrar en pánico, sopesar claramente todas las opciones de solución y elegir la mejor. Además, dicha persona evita con éxito situaciones de conflicto en el trabajo y en el círculo familiar.
Instrucciones
Paso 1
Un sabio dijo: "Todas las personas son esclavas de sus emociones". Así que trata de no ser su esclavo. Incluso si eres una persona ardiente y explosiva por naturaleza, haz todo lo posible por controlarte, no perder la compostura.
Paso 2
Algunas personas tienden a dramatizar demasiado lo que sucede a su alrededor. El problema más insignificante, una molestia que no merece atención, los priva de la paz, parece casi el fin del mundo. Por eso, tienen prisa por responder, arrojar sus emociones, sin darse cuenta de que esto no solo los pone en una posición incómoda, sino que también pone nerviosos a los demás. Si usted es una persona así, conviértalo en una regla: primero díganse mentalmente: “¡Detente! ¡Volveré a pensar en este problema!.
Paso 3
Su tarea principal es abstenerse de una reacción inmediata, mostrar paciencia. Primero puede decir mentalmente la frase que iba a decir en voz alta, o contar mentalmente hasta un cierto número. Estos métodos son buenos para calmar y, en algunos casos, ayudan a evitar un arrebato emocional. Al principio le resultará difícil reprimirse, luego se acostumbrará.
Paso 4
Acostúmbrate a mirarte desde fuera. Muchas personas demasiado emocionales, afortunadamente, ni siquiera se dan cuenta de lo poco atractivas que se ven, reaccionando violentamente ante cualquier falla, obstáculo, descuido (propio o ajeno). La idea de que le parecerá a alguien maleducado, ignorante, histérico, puede sacudir y hacer que cualquier persona que se respete a sí misma vuelva en sí.
Paso 5
Incluso a una persona tranquila y flemática le resulta difícil mantener el autocontrol si, por ejemplo, hay molestias constantes en el trabajo o si está muy cansada. Intente simplificar su rutina diaria, permanezca más al aire libre, preste especial atención a un sueño saludable y completo. Si es posible, tómese al menos unas breves vacaciones.
Paso 6
Mucho depende de los familiares y amigos: deben intentar crear un ambiente tranquilo, cómodo y benévolo en el hogar, hablar menos de delitos, enfermedades, desastres, política, etc.
Paso 7
Asegúrese de recordar las ocasiones en las que pudo resolver con éxito cualquier problema, sin dejar de mantener la calma. Esto aumentará su autoestima, infundirá confianza en sus fortalezas y habilidades y, al mismo tiempo, lo ayudará a aprender a mantener la compostura.
