Tarde o temprano en la vida de cada persona llega un momento en que comienza a preocuparse o preocuparse por una razón u otra. La razón puede parecer inverosímil, pero si existe, entonces hay una base para una autocrítica dolorosa. Y luego la persona hace la vista gorda ante esto o intenta resolver el problema.
Instrucciones
Paso 1
Para hacer frente a las preocupaciones sobre una situación en particular, escriba todo lo que le preocupa en un papel y escóndelo durante un tiempo, por ejemplo, unos días. Si durante este período la ansiedad aún no se te sale de la cabeza, saca la sábana con el problema indicado e intenta encontrar su causa. ¿Cuál fue el motivo de preocupación? ¿Qué se debe hacer para deshacerse de él?
Paso 2
Se abrirán automáticamente dos caminos ante ti: o haces un esfuerzo por arreglar algo, o tiras la sábana y dejas que tu vida siga su curso. Cualquiera que sea la decisión que tome, es en sí misma neutral y tiene un lugar para estar. Lo que importa es cómo te sientes al respecto. Ten en cuenta que en el segundo caso, corres el riesgo de seguir reprochándote la falta de voluntad y, en el primer caso, tendrás que asumir la plena responsabilidad de las acciones posteriores.
Paso 3
De hecho, si ha realizado este trabajo, entonces ya ha abordado la solución al problema. Ahora su tarea es abstraerse un poco de él e imaginar que alguien más está en su situación. ¿Qué consejo le darías? Asegúrese de escribir todos sus pensamientos sobre este tema en un papel para no perderse ideas valiosas en el flujo de pensamientos. El error de la mayoría de las personas que se encuentran en una situación difícil es desarrollar una forma de resolver el problema.
Paso 4
Debe tener una opción y, para que sea así, debe proponer varias opciones para corregir la situación. Para empezar, expóngalos en una tesis y luego comience a desenrollar cada opción a lo largo de un hilo, comenzando por la pregunta "¿Qué se necesita para esto?" Por ejemplo, lo amenazan con el despido. Una de las soluciones podría ser: declarar su importancia - crear un proyecto interesante - elaborar varias ideas y determinar recursos / presupuesto - encontrar personas con ideas afines - hacer una llamada telefónica.
Paso 5
Después de eso, decida a favor de cualquier camino y comience a actuar de inmediato. Cuando aparezcan el primer resultado y los siguientes, asegúrese de animarse con elogios. Incluso un resultado negativo en este caso será una razón para estar orgulloso de ti mismo, porque entonces podrás admitir con seguridad que hiciste todo lo que pudiste.
