Para poder realizar cualquier tarea difícil o sumergirse por completo en el trabajo, muchas veces es necesario utilizar todos los recursos de nuestro cerebro. Estas pueden ser tanto acciones que requieren una concentración total en lograr el resultado como acciones mecánicas que se repiten cíclicamente. Sea como sea, en este caso se necesitan todos los recursos de nuestra concentración sin dejar rastro.
Necesario
- - bolígrafo
- - papel
Instrucciones
Paso 1
Aíslese del mundo que le rodea. Apague su teléfono, radio y TV. Aislarse en el interior y asegurarse de que nadie le moleste. Este es un factor decisivo, en el caso de reorientar el aparato lógico hacia otra cosa, gastas tiempo y recursos en forma de recursos mentales.
Paso 2
Utilice lo que le ayude a sintonizar y concentrarse. Realiza un ritual que te ayude a concentrarte. Se manifiesta de diferentes maneras para todos: puede ser una taza de café, una taza de té o un cigarrillo. En cualquier caso, durante este tiempo, sus pensamientos deben estar despejados de distracciones y molestias.
Paso 3
Concéntrese en la tarea que tiene entre manos. Haga un plan escrito para completar la tarea. Cada punto debe ser independiente y diferente de los demás, no debe haber enlaces.
Paso 4
Siga esta lista utilizando cada elemento como una tarea. Al pasar a la siguiente tarea, permítase entre cinco y diez minutos de relajación para recuperar la concentración en caso de sobreesfuerzo. No use este tiempo para otras distracciones y no se distraiga.
