El agotamiento emocional es una condición muy difícil que se extiende al bienestar físico y afecta directamente a la psique. Con tal síndrome, la vida de una persona cambia abruptamente en una dirección desagradable. ¿Sobre qué base puede sospechar el desarrollo del agotamiento? ¿Cuáles son las razones que lo provocan? ¿Cuál es el peligro específico de la enfermedad?
Quizás sea muy difícil encontrar a un adulto así en el mundo, sobre quien nunca pendería el riesgo de agotamiento emocional. Un adolescente que experimenta un estrés grave durante el entrenamiento también puede enfrentar tal condición. Sin embargo, en mayor medida, se acostumbra hablar de desgaste emocional en el marco de las actividades profesionales, aunque esta condición de una persona finalmente se extiende a todos los ámbitos de su vida.
Quien esta en riesgo
Aunque cualquier persona puede sufrir agotamiento, hay ciertas ocupaciones que aumentan el riesgo de agotamiento con el tiempo. Además, cierto tipo de personalidad, cosmovisión, carácter también puede afectar la formación de tal estado.
Muy a menudo, las personas propensas a una gran responsabilidad, perfeccionistas e idealistas son propensas al agotamiento emocional. Las personalidades creativas, que tienen una psique más móvil y un sistema nervioso excitable, también entran en la categoría de aquellas personas que pueden caer en el poder de un estado emocional negativo. Los adictos al trabajo, personas que están acostumbradas a fijarse varias tareas a la vez, aquellas personas que no saben negarse y por tanto se comprometen a realizar cualquier negocio en cualquier cantidad, tarde o temprano se enfrentarán a síntomas de desgaste emocional. Si una persona no sabe en absoluto cómo relajarse y descansar, para él el trabajo, la carrera, la creatividad o cualquier otra dirección en la vida es dominante sobre el descanso y el sueño, tarde o temprano sucederá un punto de inflexión.
Entre las profesiones más riesgosas, que con mayor frecuencia conducen a deformaciones de la personalidad y agotamiento emocional profesional, se incluyen todas las profesiones asociadas con un riesgo para la vida. Los médicos, especialmente los trabajadores de los departamentos de emergencia, ambulancias y cirugía, a menudo se encuentran en un charco de emociones quemadas y pérdida de energía. También están en riesgo profesores, escritores y actores, psicólogos, trabajadores sociales, personas que trabajan en condiciones de estrés constante.
Por qué el agotamiento puede ser peligroso
Este estado mental puede provocar diversos problemas de salud. Una persona encontrará regularmente dolores de cabeza y dolores corporales fantasmas, y su sueño puede verse perturbado. En muchos casos, en un contexto de estrés y un estado de ánimo decadente, se producen enfermedades que afectan el tracto gastrointestinal, afectando el sistema cardiovascular. Hay casos frecuentes en que una persona, sujeta a agotamiento emocional, nota interrupciones en el trabajo del corazón, baja la presión.
En el contexto del agotamiento emocional, comienzan a formarse varios tipos de neurosis y condiciones de ansiedad. Una consecuencia muy común es un tic nervioso. El agotamiento emocional puede resultar en síndrome asténico, síndrome de fatiga crónica.
Otro peligro del agotamiento es el desarrollo de un estado depresivo. En este caso, no se trata solo de apatía o tristeza, sino de depresión clínica. Con tal trastorno, una persona difícilmente puede hacer frente por sí misma.
Tal estado conduce al hecho de que una persona pierde interés en todo lo que sucede. Comienza a realizar automáticamente cualquier negocio y encargos, no le interesa mucho el resultado final. Es difícil para una persona en un estado de agotamiento profesional trabajar con normalidad, mientras que le resulta difícil realizar incluso las tareas cotidianas. Hasta que un cuerpo exhausto y una psique debilitada reciban relajación y descanso completos, la vida será de colores grises y apagados.
Síntomas y causas
Entre los principales síntomas que desprenden desgaste emocional, se pueden distinguir los siguientes puntos:
- falta de ganas de hacer cualquier cosa, falta de metas que desea alcanzar, total indiferencia ante lo que está sucediendo tanto en el ámbito profesional como en la vida personal;
- una sensación constante de fatiga severa, el sueño no brinda alivio y los dulces diseñados para estimular la producción de la hormona de la felicidad no funcionan;
- dolencia física;
- cambios de humor, desapego, ganas de retirarse, estar en silencio;
- una persona en un estado de agotamiento emocional profesional puede no ver perspectivas para sí misma en el futuro, mientras se esfuerza por irse a algún lado;
- un agudo sentimiento de insatisfacción con uno mismo y con la vida; en este estado, una persona percibe la crítica más difícil, reacciona más dolorosamente a los comentarios, se inclina a regañarse incluso por los más mínimos errores;
- un sentimiento constante de ansiedad, ansiedad inexplicable;
- una persona se vuelve muy restringida en la manifestación de emociones, le resulta difícil comprender no solo el trasfondo emocional de otra persona, sino también comprender sus sentimientos;
- puede haber agresión hacia otras personas, irritación;
- un sentimiento de frustración, dudas constantes, incertidumbre sobre todo, que es adyacente a un sentimiento de total indiferencia.
Las razones que provocan el desarrollo del desgaste emocional profesional en una persona son muy diferentes. Tanto los factores externos como los internos pueden influir aquí. La fatiga física está entrelazada con la fatiga mental, lo que conduce a un resultado negativo inevitable.
Se pueden identificar las siguientes causas comunes de agotamiento:
- estrés mental prolongado y excesivo, aumento de la actividad física durante mucho tiempo mientras se niega a tener un descanso adecuado;
- multitarea
- trabajar por desgaste, mientras que durante un cierto período de tiempo una persona trabaja sin un objetivo específico o sin obtener un resultado específico de forma regular;
- crearon conceptos erróneos, aumentaron las expectativas dirigidas hacia el resultado futuro; anticipación de cualquier situación o resultado;
- tensión nerviosa prolongada y excitación, la constante sustitución de una fecha límite por otra;
- rechazo de vacaciones, realización de trabajos y tareas domésticas incluso en estado de enfermedad o simplemente no sentirse bien;
- dieta inadecuada debido al estrés, falta de sueño, abuso de sedantes o alcohol por las noches;
- presión regular del equipo o la familia;
- la razón puede ser el aumento de la emotividad / impresionabilidad personal de la persona misma;
- dificultades en las relaciones con las personas que lo rodean;
- falta de una idea clara de cómo comportarse en situaciones de crisis o críticas.
Es posible hacer frente por completo al agotamiento emocional solo si se proporciona a la persona lesionada un descanso prolongado y bueno. A veces es necesario obtener el consejo de un psicólogo o psicoterapeuta para salir de ese pantano. Sin embargo, lo más probable es que no se lleve a sí mismo a un estado difícil y desagradable, teniendo en cuenta las razones del desarrollo del agotamiento profesional y tratando de no enfrentarlas.
