Coraje, intrepidez, decisión: estos rasgos de carácter inherentes a los temerarios reales se han apreciado en todo momento. Todavía son relevantes ahora: muchas personas, como antes, se esfuerzan por liberarse de varios miedos y prejuicios.
Necesario
- - Membresía de gimnasio;
- - barra horizontal;
- - barras;
- - mancuernas;
- - consulta de un psicólogo.
Instrucciones
Paso 1
Analiza exactamente a qué le tienes miedo. ¿Por qué no te consideras una persona lo suficientemente valiente? Por ejemplo, tienes miedo de decirle a alguien la verdad en persona, darle cumplidos halagadores y susurrar detrás de él lo malo que es. Esto es cobardía, miedo. O rápidamente, de manera indirecta, pasas junto a un grupo de bandidos que golpean y roban a su víctima sin hacer nada. Esta situación también te caracteriza como una persona cobarde o de corazón duro. Pero es otra cuestión si tiene miedo de saltar desde una gran altura o atravesar el fuego, caminar solo por calles oscuras o acercarse a un depredador en una jaula: así es como se manifiesta el instinto de autoconservación, que a menudo salva vive.
Paso 2
Tenga en cuenta que querer ser completamente valiente está mal. Esto es bien conocido por las personas que tienen que arriesgar su vida por su profesión, por ejemplo, los militares o los rescatistas. Una persona valiente no es aquella que no tiene miedo, sino que toma la decisión correcta a pesar del sentimiento de miedo. Quién supera el miedo y hace lo que hay que hacer.
Paso 3
Evite riesgos estúpidos e injustificados. Hay situaciones en las que hay que tener cuidado, pensar detenidamente antes de dar un paso decisivo. Enfréntate a los miedos específicos que te están frenando.
Paso 4
Por ejemplo, si tienes miedo de ser atacado por bandidos, desarrolla fuerza muscular, domina el arte marcial que más te convenga. Para que tenga más confianza en sí mismo, temple no solo su cuerpo, sino también su espíritu. Puede comenzar a entrenar en el gimnasio, bajo la guía de un entrenador experimentado. Elija el arte marcial que mejor se adapte a usted en términos de temperamento y físico. Sambo, boxeo, karate son adecuados para personas con masa muscular desarrollada, aquí la fuerza del impacto está a la vanguardia. Wushu, aikido, jiu-jitsu, etc. se guían, en primer lugar, por la velocidad, la destreza, por tanto, también son aptas para quienes no tienen una musculatura muy desarrollada.
Paso 5
Entrene sus músculos en casa, este entrenamiento también ayuda a fortalecer la fuerza del espíritu, ganando coraje y confianza en sí mismo. Puede practicar en una barra horizontal, barras paralelas, realizar varias flexiones, ejercicios abdominales simples, usar mancuernas para entrenar.
Paso 6
Practica deportes extremos. Rafting en ríos de montaña, paracaidismo, montañismo, etc. - en compañía de amigos de ideas afines, se olvidará rápidamente de sus miedos y desarrollará la confianza en sí mismo.
Paso 7
Aumente el nivel de autoestima, para esto, no se establezca metas poco realistas, divida cada tarea global en pequeños pasos. Habiendo logrado incluso un pequeño éxito, no olvide elogiarse por ello, sienta el sabor de la victoria.
Paso 8
Para deshacerse de la cobardía, el miedo a decirle la verdad a una persona en la cara, hágalo una vez. Esto aumentará su autoestima y también aumentará su reputación a los ojos de otras personas. La próxima vez, probablemente no podrá hacerlo de otra manera. Pero, al convertirse en un luchador por la verdad, prepárese para la otra cara de la situación: tendrá enemigos en la persona de las personas que ha denunciado con todas las consecuencias consiguientes. ¿Es importante para ti el coraje en este asunto? ¿Quizás sería más correcto simplemente ignorar a la persona que eres desagradable sin entrar en una confrontación abierta con él? Tú decides.
Paso 9
Asegúrese de luchar contra miedos inverosímiles, fobias, etc. Es muy importante comprender toda la irrealidad de estos miedos, su exageración. Cada fobia tiene su propio método de superación, que un psicólogo te puede asesorar. A menudo, las personas que padecían esos miedos alguna vez encontraron la fuerza para enfrentarse cara a cara con lo que tanto les asustaba. Y los miedos desaparecieron.
Paso 10
Si tiene un mayor nivel de ansiedad, no mire ni lea los boletines de noticias sobre crímenes, rehúse discutir todo tipo de problemas con sus interlocutores, no se concentre en los eventos negativos, sea amigo de los optimistas. A veces, para convertirte en una persona valiente, basta con cambiar tu propia cosmovisión por una positiva, para poder ver que hay mucha gente buena en el mundo que no te desea el mal.
