Sobrevivir a la muerte de un ser querido es un asunto muy difícil. Un amigo querido es un verdadero miembro de la familia. Por lo tanto, su muerte también se toma muy en serio. Muchos han estado buscando una respuesta a la pregunta de cómo sobrevivir a un evento tan triste durante mucho tiempo. Los psicólogos, por otro lado, dan sus recomendaciones sobre cómo salir del estado de duelo.
Muchas personas se preguntan cómo lidiar con la muerte de un amigo cercano, no solo porque no saben cómo lidiar con el dolor. Otra razón es el hecho de que los demás no perciben adecuadamente el dolor a largo plazo. Además, cuando hablamos no de un familiar, padres, hijos u otros seres cercanos, sino de un amigo. Quienes tenían una relación cercana con una amiga no pueden dejar de pensar en ella de inmediato y no saben cómo ocultar las lágrimas que los ahogan. Los expertos, sin embargo, argumentan que no es necesario que oculte su dolor, porque lo que salga, lo dejará ir más rápido.
Sobrellevar la muerte de un amigo cercano
Las antiguas tradiciones de funerales y conmemoraciones, que ya no se observan con tanto celo, se inventaron y desarrollaron por una razón. Los expertos aseguran que tal distribución de días conmemorativos ayudó a una persona a sintonizarse, midió ciertas etapas y contribuyó a una aceptación más rápida de la situación.
Entonces, por ejemplo, 9 días es un período en el que una persona todavía está en estado de shock por su pérdida, tratando de darse cuenta y aceptarla por sentada. No puede dudar en derramar lágrimas y renunciar a la percepción de un hecho tan terrible de que ya no hay un amigo cercano. Las personas pueden experimentar 2 estados: congelación en su dolor o inquietud excesiva. A menudo, durante este período, la persona que ha sufrido una pérdida comienza a sentirse abrumada por pensamientos suicidas. Necesitas refrenarte de ellos. Después de todo, tu familia te ama y no quiere perderte. Trate de no estar solo. Hablar claro. Después de todo, probablemente tenía conocidos en común con su amigo, con quien puede recordar o simplemente hablar. Si no es así, comuníquese con sus familiares.
40 días después de la muerte de un ser querido es el período en el que comienza la toma de conciencia paulatina de la situación y su aceptación. Sin embargo, en este momento, comienza una búsqueda inconsciente del difunto entre la multitud. Parece que está parado en medio de la procesión, sentado en la silla de al lado del cine, etc. Los psicólogos dicen que si un amigo fallecido viene en un sueño, es bueno. Después de todo, existe la oportunidad de comunicarse, de quejarse con ella. Pero la ausencia de tales sueños es una señal alarmante que requiere una visita a un especialista, un psicólogo o incluso un psicoterapeuta.
Seis meses después de la muerte de un amigo, el dolor ya se ha atenuado un poco, pero aún puede regresar en períodos agudos. A menudo hay agresiones contra el propio difunto con un mensaje: ¿por qué moriste? como pudiste dejarme etc.
Si todas las etapas se pasan y se aceptan internamente, luego del año a partir de la fecha de la muerte del mejor amigo, la vida comienza a estabilizarse lentamente. El dolor agudo es reemplazado por una tristeza leve.
Los psicólogos dicen que la muerte de un amigo cercano se percibe más fácil si hubo tiempo para prepararse mentalmente para ella, por ejemplo, estuvo enferma durante mucho tiempo y tal resultado se predijo de antemano.
Qué debes hacer para aliviar tu dolor
A menudo, las personas intentan atravesar el dolor solas, avergonzadas y ocultando sus sentimientos a los demás. Sin embargo, no vale la pena hacerlo. Si tienes ganas de llorar, llora. Me gustaría hablar con una amiga, escríbele una carta. Si todo esto alivia su dolor, hágalo.
Muchos se avergüenzan de ir a menudo al cementerio, visitar a los padres de un amigo fallecido o de su familia y visitar al niño. Todas estas son creencias falsas que solo prolongan su dolor. Si estas reuniones no lo hacen infeliz, sino que le dan una sensación de ligereza, debe permitírselo a usted mismo.
Recuerde que el duelo por un ser querido es normal y no debe avergonzarse de ello. Después de todo, a veces los mejores amigos son más cercanos y queridos que algunos parientes. Si su dolor es similar a la histeria, y este estado persiste durante mucho tiempo, es mejor acudir a un psicólogo profesional que lo ayudará a superar su dolor.
