El mundo sería perfecto si todo en la vida fuera según lo planeado, sin problemas. Pero esto no sucede, las crisis de la vida pueden ocurrir en el destino de cada persona, lo que conlleva la destrucción de alguna parte de su vida. Esto puede ser la pérdida de un ser querido, el despido del trabajo, problemas de salud graves. Y luego una persona se siente presa del miedo por el futuro, el mundo familiar comienza a desmoronarse.
Instrucciones
Paso 1
Debe comprender claramente que su vida no termina en crisis, no importa cuánto lo tome. Verdaderamente feliz es la persona que vive hoy. Sin embargo, no mira hacia atrás y mira un paso adelante. Vive ahora y aquí, no te culpes de las desgracias pasadas.
Paso 2
Comprenda que una crisis no llega por accidente. La gente, sin conocer esta verdad, a menudo vive sin notar nada a su alrededor. Su vida es estable, mesurada. Pero, de repente, algo comienza a salir mal según lo planeado. La vida misma empezó a dar señales que sirven como inicio de la crisis. Pero una persona no les da importancia o simplemente no los nota. Asegúrese de practicar la habilidad de responder rápidamente a las señales de una crisis inminente. Por ejemplo, si a menudo se pelean con su cónyuge, tómese el tiempo y tenga una charla sincera. Juntos, busquen las causas de las disputas y describan formas de eliminarlas. No ignore sus problemas y no espere a que su cónyuge haga las maletas y lo deje. A pesar de la alta ocupación y la pasión absoluta por una determinada actividad, aprende a dedicar tiempo a cada área y minimiza el momento del estallido de la crisis.
Paso 3
Presta atención a los aspectos positivos. Por ejemplo, en tu vida hay seres queridos de los que tuviste que separarte, de los que te arrepientes cada minuto. Sepa que lo mejor en esta situación es recordar todas las cosas buenas que sucedieron entre ustedes. Por supuesto, al principio te dolerá que esta persona no esté cerca. Pero los recuerdos pueden ampliar los límites de las relaciones pasadas que no te dejan ir y mirarlos sin idealización. Al aceptar todo lo que había en tu relación, lo dejas ir y abres tu corazón a nuevas relaciones. De lo contrario, el pasado te hará daño. Para facilitar los ajustes después de una ruptura, pasa tiempo con las personas que más te agradan.
Paso 4
Piense en sus verdaderas metas en la vida y revíselas según sea necesario. En este caso, puede haber metas falsas (impuestas por amigos, sociedad, padres) o ninguna meta en absoluto. Al vivir de acuerdo con los objetivos de otras personas, una persona se da cuenta de esto con el tiempo. La depresión se instala y la comprensión de que se pierde el tiempo. A menudo hacemos lo que no queremos hacer, aunque cada cambio potencial conlleva no un peligro, sino nuevas oportunidades. Y la ausencia de una meta lleva al hecho de que una persona está flotando caóticamente con el fluir de la vida. Y si no quieres ser como una persona amorfa, entonces necesitas un objetivo, ten claro tus objetivos. Este será un factor clave en la lucha contra la crisis inminente.
Paso 5
Obtenga el apoyo de sus seres queridos. No es necesario tener muchos amigos, basta que haya al menos uno que esté dispuesto a apoyarte en los momentos difíciles. Y lo más importante, prepárate para dar tu tiempo y energía por el bien de un amigo, sin pedir nada a cambio.
Paso 6
Empiece a desarrollar cualidades volitivas. Ninguna crisis se enfrentará a usted si está psicológicamente preparado para su llegada. Desarrollar cualidades como la perseverancia en la consecución de objetivos, la capacidad de encontrar soluciones alternativas, la resistencia al estrés. El problema para muchas personas es que a la primera señal de angustia, se entregan a merced de una crisis. Y aquellas personas que le dan una pelea y quieren salir ganando son capaces de lograr buenos resultados en la vida. El que no se rinda, ganará.
Paso 7
Ser uno mismo. A veces, las personas llaman crisis a la incapacidad de lograr una meta que un familiar o amigo pudo lograr. Están tan ansiosos por ser como los demás que se olvidan por completo de su originalidad y singularidad.
