¿Estás cansado de la constante humillación en tu familia, en el trabajo, con tus amigos? ¡Suficiente para aguantar! Está en su poder cambiar la situación de una vez por todas. Toma toda tu fuerza de voluntad en un puño y actúa con decisión.
Instrucciones
Paso 1
En la etapa inicial, analice su personalidad, prestando especial atención a sus defectos. Después de todo, las personas que te humillan confían en tus errores y se aprovechan de tus debilidades. Toma una hoja de papel y escribe todos los rasgos de carácter que, en tu opinión, interfieren con tu vida.
Paso 2
Pídale a alguien cercano a usted que se siente y escriba sus rasgos negativos. Se aceptan pequeñas discrepancias con lo que escribió y lo que le indicará su ser querido. Pero si la segunda lista es 90% diferente a la tuya, entonces o te miras a ti mismo "a través de lentes color de rosa" o, por el contrario, te autocriticas. En este caso, debe comunicarse con un especialista. El psicólogo, utilizando métodos científicos, le señalará imparcialmente los rasgos de carácter que requieren corrección.
Paso 3
Conociendo al "enemigo" de vista, te resultará más fácil derrotarlo. Si la razón de su humillación es un carácter débil, incapacidad para defenderse, miedo a la gente, no se desespere, existen muchos métodos para resolver tales problemas.
Paso 4
Puedes apuntarte a una formación especializada, donde se reunirán tus compañeros de infortunio. Y usted, bajo la guía de un especialista experimentado, aprenderá día tras día a luchar contra sus agresores. La ventaja de este tipo de actividad es que compartirás constantemente tus logros entre ellos, el éxito de los demás te inspirará. Te sentirás mucho más seguro.
Paso 5
Si le dan vergüenza las reuniones abiertas, organice una comunidad similar en Internet. El principal encanto de este tipo de asociaciones es el completo anonimato. Además, podrás comunicarte y aprender no solo de quienes tienen problemas similares, sino también de quienes ya los han superado. Se sorprenderá enormemente de que entre las personas exitosas y seguras de sí mismas, tantas hayan sido humilladas.
Paso 6
Cuando se sienta mejor, tómese su tiempo para relajarse. En esta etapa, la probabilidad de una recaída sigue siendo alta. No ralentice el ritmo de trabajo sobre usted mismo. Desarrolle su fuerza de voluntad y resistencia de todas las formas disponibles. Inscríbete en una clase de artes marciales o en un gimnasio. Después de los primeros entrenamientos, sentirá que está listo para responder adecuadamente a cualquiera que quiera ofenderlo.
Paso 7
Mejore usted mismo no solo internamente, sino también externamente. Revise su guardarropa y encontrará que muchas cosas viejas no combinan con su nuevo look. Deshazte gradualmente de todas las cosas que te recuerdan los fracasos pasados.
Paso 8
Y finalmente, para consolidar el resultado positivo, empezar a ayudar a las personas que son humilladas por compañeros, familiares, amigos. Puede utilizar cualquier medio que le resulte conveniente (comunicación personal, correspondencia, etc.). Muéstrales con tu propio ejemplo que es posible y necesario luchar contra la arrogancia, la rudeza y la agresión. No solo ellos se beneficiarán de esta comunicación, sino también usted.
