Resolver sus problemas con la ayuda de un psicólogo también se está volviendo común en nuestra sociedad. Un hombre ruso, que al principio se rió irónicamente de los héroes de las películas occidentales que acudían a representantes de esta profesión en cada ocasión, poco a poco comienza a comprender que discutir sus problemas con amigos "con un vaso de té" es, por supuesto, una buena manera para recuperar la tranquilidad, pero la ayuda de profesionales suele ser mucho más eficaz.
Instrucciones
Paso 1
Antes de contactar a un psicólogo, admita que tiene un problema. Ir a una sesión influenciada por la persuasión de los seres queridos no es la mejor opción. Para cambiar algo en su vida, debe reconocer la relevancia de estos cambios. Si está seguro de que está haciendo lo correcto y su vida fluye de la manera que le gustaría, no cambiará, no importa cómo su cónyuge, amigo o cualquier familiar le pida que lo haga. Solo la necesidad interior de cambio se convertirá en una motivación eficaz para reconsiderar tu vida y hacerla diferente.
Paso 2
Busque "su" psicólogo, es decir un especialista con quien desee y pueda trabajar en conjunto en su problema. Y el punto aquí no es solo la experiencia y la profesionalidad de un especialista, aunque esto también es muy importante. Los psicólogos también son personas. Y cuando trabajan con clientes, tienen ciertos sentimientos por ellos. Es importante que se sienta cómodo comunicándose con esta persona, para que confíe en él; entonces el trabajo progresará más rápido y de manera más eficiente. Se cree que es más fácil para una mujer comunicarse con un psicólogo masculino, y para un hombre, con una especialista femenina, pero esto no es un requisito previo. Hay casos en los que un cliente se siente mucho más cómodo trabajando con un representante del mismo género.
Paso 3
No espere milagros de un psicólogo. Un verdadero profesional no dará consejos, soluciones prefabricadas e instrucciones claras sobre cómo comportarse en una situación determinada. El trabajo de un psicólogo es ayudar a una persona a comprenderse a sí misma, en sus reacciones a situaciones de la vida y animarla a encontrar las mejores soluciones a los problemas. Pero el psicólogo no resolverá sus problemas por usted. Tampoco te enseña cómo cambiar a quienes te rodean de acuerdo con tus expectativas. Los cambios solo te afectarán a ti y a tu personalidad.
Paso 4
Se honesto. Incluso los detalles insignificantes de su experiencia pasada pueden ayudar a un especialista a comprender los motivos de sus acciones, el patrón de sus reacciones psicológicas y, por lo tanto, brindarle una asistencia más eficaz. Si esconde algo de lo que le da vergüenza hablar, "no se siente cómodo", etc., esto, por el contrario, puede ralentizar el proceso de la terapia, porque el psicólogo no podrá averiguar qué toca exactamente los hilos de la terapia. tu alma. Trate a este especialista como a un médico; después de todo, nunca se le ocurriría sentir vergüenza en una cita con el cirujano.
Paso 5
Sigue las recomendaciones que recibas de un psicólogo, no seas perezoso para hacer ejercicios, tomar notas, etc., aunque en un principio te parezca sin sentido o insignificante. Recuerde que solo puede cambiar su vida para mejor a través del trabajo minucioso y reflexivo que haga usted mismo. El especialista solo te guía por el camino que debes seguir por tu cuenta, de lo contrario los cambios deseados nunca llegarán.
