El pensamiento estereotipado se puede comparar con un intento de hacer que el mundo que nos rodea sea estático, a pesar de los cambios que ocurren en él cada segundo. Una persona que juzga todo lo nuevo según su propia experiencia previa o ajena, trata de prever los resultados de los acontecimientos futuros a través del prisma de sus propias convicciones, queda cautivo de sus propios estereotipos.
Necesario
- - pinturas;
- - cepillo;
- - papel o lienzo.
Instrucciones
Paso 1
Responde a una pregunta sencilla: ¿siempre tienes razón en las disputas? No. Todo el mundo tiene que cometer errores a veces, y tú también. Con base en esto, suponga que muchos de sus juicios, que actualmente considera verdaderos, están lejos de la realidad. Pero cuales? No puedes estar seguro. Por tanto, sería lógico cuestionar cualquier juicio.
Paso 2
Desarrolla el pensamiento consciente. Abandone los patrones de percepción que se han desarrollado en torno a tal o cual objeto o fenómeno. Reconozca que cada situación y cada momento que sucede es nuevo. No tenga miedo de ir más allá del orden y la claridad; en muchos casos, "no saber" es mucho más interesante y útil que "saber". Además, en la mayoría de los casos, el conocimiento es solo una etiqueta adjunta a tal o cual evento o fenómeno. Un ejemplo simple: la gente una vez supo que la Tierra era plana. Ahora saben que es redondo. ¿Y cómo es ella realmente? ¿Quizás multidimensional?
Paso 3
Practica una percepción no estándar del mundo. Intente pintar una pintura de la vida, como una naturaleza muerta. No importa si no sabes dibujar, este no es el punto aquí. Al mirar objetos, trate de sentir las emociones que le evocan. Ahora intente ver su manifestación en sus pensamientos en forma de imágenes, captúrelas en papel o lienzo. Intente moldear sus sentimientos individuales. ¿Cuál? Nadie puede decir esto excepto tú; después de todo, ¡esta es tu percepción del mundo!
Paso 4
Cuando te enfrentes a una situación típica, no te apresures a resolverla de forma conocida y comprobada, di algo como: "No sé, ya veremos". Así, abandonarás la naturaleza estática de la realidad y tomarás en cuenta la singularidad, la individualidad de cada momento y cada situación.
Paso 5
Deja de lado el hábito de etiquetar personas, eventos, etc. Por ejemplo, conoces a una colegiala en la calle e inmediatamente tienes una imagen preparada: "alegre", "irresponsable", "ingenua", etc. O ves a un anciano y tu mente inmediatamente emite asociaciones prefabricadas: "enfermedad", "mal humor", "sabiduría", "mala vista", etc. Sin embargo, en realidad, todo puede ser completamente diferente: el anciano puede ser más saludable que tú y la colegiala, más inteligente y más responsable.
Paso 6
Piense en el hecho de que con tales actitudes hacia las personas está creando una imagen falsa de la realidad. Les atribuyes cualidades que tal vez no posean. Exponiendo toda la realidad que te rodea en los estantes, te mantienes cautivo de los estereotipos que viven en tu mente. Aprenda a sentir a las personas, al nivel de su energía, sin etiquetas colgantes.
Paso 7
Haz un ejercicio llamado Meditación de acción. Para hacer esto, mientras realiza cualquier acción, por ejemplo, lavar los platos, concéntrese en sus movimientos. No pienses en nada, los pensamientos deberían desaparecer. Solo están tus movimientos, y nada más: suaves, viscosos, agradables. Medite en los movimientos, extienda el control, la conciencia a todas sus acciones, y verá cuánto hace en su vida automáticamente, de acuerdo con los patrones que se han arraigado en su conciencia a lo largo de los años. Aléjese de los estereotipos y el automatismo, y el mundo que lo rodea comenzará a cambiar: se volverá brillante, animado y lleno de muchos eventos.
Paso 8
Mire el mundo con la mente abierta, aceptando todas sus características individuales, viva al paso con el cambio constante de la realidad que lo rodea, esté siempre dispuesto a crear, inventar, amar y ver el significado oculto en lo que otros no ven.
