Si su estado de ánimo ha bajado notablemente y su alma se ha puesto triste, lo más probable es que se enfrente a una microdepresión. Este problema debe identificarse lo antes posible, esto le permitirá mantener todo bajo control.
- no dura mucho, sin embargo, debe prestarle atención de inmediato, de lo contrario corre el riesgo de convertirse en una depresión real a largo plazo.
Existen claras diferencias entre estar de mal humor y estar deprimido. En el último caso, te inhibes, estás constantemente triste, tus habilidades intelectuales disminuyen.
Las razones
Siempre hay motivos para la microdepresión. Quizás te sucedió una serie de eventos desagradables que te inquietaron. Tu psique no pudo soportar tal flujo de problemas y falló.
- todo ello provoca la aparición de microdepresión. La envidia por los éxitos de los demás también se convierte en la causa de un estado depresivo. En tales casos, preste atención a lo que ya tiene y se dará cuenta de que su vida no es tan triste.
Métodos de control
… Todo el mundo sabe lo que le animará. Puede ser música agradable, reuniones con amigos en una fiesta o una película.
Para caminar. Salga, de esta manera saturará su cerebro con oxígeno, y la fatiga de una caminata le quitará todos los pensamientos negativos.
… Comparta sus preocupaciones con su ser querido. No tenga miedo de sonar como un quejoso. Esta cualidad es más característica de las naturalezas fuertes; las personas propensas a la depresión están acostumbradas a guardarse todo para sí mismas. Si no quieres agobiar a tus seres queridos con tus experiencias, comparte tu problema en el foro psicológico, allí encontrarás personas con problemas similares que te entenderán y podrán apoyarte.
… Por lo tanto, si encuentra en sí mismo al menos algunos signos, comience a combatirlos. No los ignore, refiriéndose al hecho de que todo pasará. Por supuesto, la depresión te dejará en algún momento, pero si tomas medidas, este momento llegará mucho más rápido.
