No siempre es fácil determinar por qué tienes pesadillas. Sin embargo, recurrir a un libro de sueños oa un psicólogo tampoco puede considerarse una panacea. La solución más correcta sería concentrarse en su subconsciente.
Para descubrir por qué tiene pesadillas, solo necesita volver a los eventos del día anterior y comenzar a trabajar en su subconsciente. La solución a un mal sueño no siempre se encuentra en los libros de sueños, y negar el problema no conduce a su solución, provocando sueños aterradores regulares. La solución debe buscarse analizando su estado mental, de forma independiente o recurriendo a un psicólogo. Cuando era niño, las pesadillas ayudan a preparar a su hijo para una vida adulta llena de estrés y muchos desafíos.
Las pesadillas regulares pueden ser una señal de que está pasando por muchas cosas, experimentando dificultades y trabajando, lo que significa que está cerca de un ataque de nervios o depresión. Además, la causa de las pesadillas puede ser:
- alimentos picantes y grasos;
- efectos secundarios de ciertos medicamentos;
- alcohol;
- el uso de estimulantes;
- enfermedades que van acompañadas de fiebre alta.
Los temas más populares para las pesadillas son los sueños con fuga, parálisis ante el peligro, llegar tarde, pérdida de personas y muerte de seres queridos, desastres naturales, pérdida de extremidades y otras partes del cuerpo.
¿Cómo lidiar con las pesadillas?
- Ventile la habitación antes de acostarse o salga a caminar.
- Un baño caliente y una taza de té de jazmín pueden ayudarlo a relajarse y recuperarse de un largo día.
- Retire del dormitorio todos los elementos que le provoquen miedo o ansiedad, y elimine el hábito de acumular cosas innecesarias.
- Trate de no quedarse dormido debajo del televisor, no se acueste en la cama antes de irse a la cama con una tableta, computadora portátil o teléfono.
- Incluso si amas las películas de terror y los thrillers, debes negarte a verlas, ya que inconscientemente activan la ansiedad y despiertan miedos.
- Intente meditar antes de acostarse con música instrumental ligera.
- No seas valiente si le temes a la oscuridad. Deje una luz en el pasillo o encienda una luz de noche en el dormitorio.
