Muchos de nosotros vivimos en el pasado, recordando eventos desagradables todos los días. Es importante aprender a olvidarse de lo sucedido para poder vivir sin resentimientos, agresiones ni remordimientos.
¿Cómo dejas ir el pasado?
Para dejar atrás el pasado, debes pasar por varias etapas:
1. Revive una situación traumática.
No importa lo doloroso que sea, desafortunadamente, no hay forma sin él. Vive lo que está sucediendo hasta el más mínimo detalle, deteniéndote ante cada evento desagradable.
2. Considere qué lecciones podría enseñar esta situación.
Cada persona en nuestra vida es un maestro, por lo que debemos pensar en qué conclusión se puede sacar de todo lo que sucede.
3. Perdón.
Como ya nos dimos cuenta de que sacamos esta situación nosotros mismos, y fue solo una lección para nosotros, es importante dejar atrás el pasado sin guardar ningún mal o resentimiento contra nadie.
4. Deshacerse de los signos materiales.
En esta etapa, debemos recordar lo que nos recordó el pasado. Todo esto se hace solo para quitar los anclajes que pueden ser irritantes. Puede volver a las mismas acciones, pero un poco más tarde, cuando recobre los sentidos y se calme después de una situación traumática.
5. Nunca regrese y no reaccione a los recuerdos.
Si de repente un pensamiento sobre el pasado se instala en su cabeza, deséchelo inmediatamente. Si le resulta difícil concentrarse, escriba en un papel y quémelo, o simplemente observe cómo sus pensamientos intentan llevarlo de regreso a lo antiguo. No trates de pelear, deja que suceda como un proceso natural.
No se rinda y comprenda que ha cruzado a una nueva carretera y nunca volverá a la antigua …
