Neurobics es un tipo de gimnasia que mejora los procesos de memoria y pensamiento. Con su ayuda, puede mantener la claridad mental. Hacer regularmente ejercicios ligeros de neurociencia tendrá un efecto positivo en su estado de ánimo y hará que su vida sea más memorable.
Los neurobic deben entenderse como simples ejercicios que tienen como objetivo desarrollar el cerebro, mejorar la concentración y la memoria. Con la ayuda de dicha gimnasia, uno puede deshacerse del pensamiento estereotipado y descubrir talentos en uno mismo, cuya presencia ni siquiera se sospechaba anteriormente.
Cuál es el uso
En la etapa actual, todas las personas se enfrentan a un problema grave. Está en la uniformidad de las tareas, en su solución rutinaria. Debido a esto, el desarrollo del cerebro se detiene en un momento. Las nuevas conexiones neuronales dejan de formarse, porque la necesidad de ellos desaparece. Todo esto no tiene el mejor efecto en nuestra vida.
Los ejercicios neuróbicos pueden ayudarlo a evitar este problema. Deben realizarse con regularidad. Pero esto no es difícil, porque el entrenamiento será simple e interesante.
Principios básicos de la neurociencia
El principio fundamental es que en los ejercicios debes utilizar todas las sensaciones disponibles. Al mismo tiempo, deben usarse en combinaciones no estándar, no de la forma en que se usaron anteriormente. Necesitas sorprender a tu cerebro con acciones inusuales. Gracias a esto, será posible crear nuevas conexiones asociativas, que tendrán un efecto positivo en el desarrollo del pensamiento.
Neurobics tiene una característica bastante buena. Es necesario realizar ejercicios divertidos y creativos que ayudarán a mejorar tu estado de ánimo y diversificar tu día a día. Las mismas tareas se pueden realizar de diferentes formas utilizando diferentes sentidos.
Lectura regular
Intente leer libros con más frecuencia, cuyo tema no le haya interesado anteriormente. Puedes comprar una variedad de revistas. Si le gusta la ficción, compre literatura de detectives o de negocios. ¿Tejido a ganchillo? Lea un libro motivacional o una autobiografía. Los amantes de la fiesta deben prestar atención a los romances clásicos. La gente de negocios puede leer cómics.
No es necesario comprender completamente el tema, estudiarlo a fondo. Simplemente familiarícese con un tema completamente nuevo para usted, aprenda sobre fenómenos y cosas previamente desconocidos.
Relaciones, otra mano y una nueva imagen
Empiece a buscar relaciones entre varios temas completamente diferentes. Intente encontrar la mayor cantidad posible de parámetros y funciones generales.
Empiece a escribir con la otra mano. ¿Eres zurdo? Toma el bolígrafo en tu mano derecha. Una persona diestra debería intentar escribir algunas frases con la mano izquierda. Gracias a esto, no solo se desarrolla el pensamiento. Activa la parte del cerebro que está menos involucrada.
No temas cambiar tu imagen. Compra ropa oscura si prefieres usar ropa brillante. Por el contrario, use sudaderas coloridas si prefiere tonos más oscuros. Decora tu interior con nuevos detalles. Coloque una figura en su escritorio. O compra un cactus. No temas hacer cambios en tu realidad.
Sin sonido
Este ejercicio de desarrollo cerebral es perfecto para quienes ven mucho la televisión. Apague el sonido e intente averiguar de qué está hablando la gente. Intente reproducir frases con gran precisión, pero no tenga miedo de cometer errores. Puede hacer este ejercicio con su pareja o amigos.
Posteriormente, busque el video que vio en la televisión en Internet y verifique qué tan precisa fue la voz en off.
Falta de vista y lugares inexplorados
Para mejorar la función cerebral, camine periódicamente por su apartamento con los ojos cerrados. En esta situación, se intensifican otros sentimientos. Empiezan a funcionar de forma más eficiente. Por primera vez, simplemente camine en línea recta. Entonces la tarea deberá ser complicada. Idealmente, con los ojos cerrados, debe caminar tranquilamente por todo el apartamento.
Pasa tus fines de semana en diferentes lugares. Es mejor visitar aquellos centros turísticos, ciudades y países en los que nunca ha estado. Pero incluso dentro del mismo asentamiento, debe elegir aquellos lugares que no conoce para recreación. Cambie de restaurante y cafetería con más frecuencia, visite exposiciones con regularidad, asista a conciertos aunque no le guste el artista. No se olvide de los viajes al aire libre. ¿Nunca has estado en cuevas? Bueno, tienes una gran razón para visitarlos.
Ejercicios adicionales
- Use su mano no dominante para cepillarse los dientes.
- Lea el libro en voz alta.
- Cambie las rutas de viaje.
- Agrega variedad a tu fin de semana.
- Juega juegos de mesa con más frecuencia.
Neurobics es una gimnasia para nuestro cerebro que está disponible a cualquier edad. Puedes hacerlo en todas partes. Ni siquiera tomará mucho tiempo para esto. Lo principal es que hay un deseo.
