Los golosos son un flagelo de la sociedad moderna. Y cómo resistir cuando los mostradores están llenos de una variedad de dulces, pasteles, bebidas azucaradas, y la publicidad y el marketing nos instan a comprar cada vez más. Pero la gran cantidad de dulces que se consumen estropea la piel, el cabello, hay problemas de kilos de más y empeora el estado de salud. Finalmente, llega el momento en el que debes recuperarte y superar el gusto por lo dulce interior.
Una necesidad única de dulces después de una situación estresante es la norma, ya que el cuerpo restablece el equilibrio. Sin embargo, si se siente atraído constantemente por los dulces, debe consultar con su médico la presencia de glucosa en la sangre, cromo y magnesio. Además de esto, las enfermedades del páncreas y la glándula tiroides también afectan el deseo de consumir dulces.
Si todo está en orden con la salud, entonces en la mayoría de los casos el problema radica en el estado psicoemocional. Entonces el cerebro puede ser "engañado" y en ocasiones reducir el deseo de ingerir azúcar en cualquiera de sus manifestaciones.
Deshazte de los sentimientos de soledad, inseguridad, ansiedad
Todos los sentimientos negativos que nos llevan a la depresión, tratamos de aprovecharlos. Y hay razones para esto: en primer lugar, la comida se convierte en una distracción del estrés y, en segundo lugar, el azúcar ayuda a la producción de la hormona del placer dopamina. Para evitar que los dulces se conviertan en una especie de droga para el buen humor, debes afrontar tus miedos. Nuevos conocidos, paseos por el parque con un audiolibro o música, una mascota te salvará de la soledad. Especificar este sentimiento y cambiarse a uno mismo le ayudará a tener más confianza en sí mismo. Incluso un nuevo pasatiempo o pasatiempo puede darle un sentido de confianza y valor.
Normaliza tu dieta
La falta de proteínas, grasas y carbohidratos puede hacer que sueñe con chocolates y dulces. Descuidar el desayuno también conducirá al riesgo de una mayor atención a los dulces debido a que el cuerpo no ha recibido los micronutrientes necesarios en las horas de la mañana.
Para reducir los antojos de azúcar, vale la pena revisar la cantidad de café que bebe, ya que afecta la actividad de la insulina. Además, no debes beber café con el estómago vacío. La norma para la bebida que bebe es dos tazas al día.
Moverse
Para sobrellevar el estrés y desviar su atención de los pasteles y los chocolates, debe moverse. El ejercicio ayuda a controlar sus emociones, mejora el funcionamiento de los órganos internos y aumenta la confianza. Entre otras cosas, incluso la actividad física moderada afecta la producción de endorfinas, una hormona que alivia el estrés.
Libera emociones
No hay nada peor que acumular irritación, tristeza o alegría. Si no te gusta algo, habla de ello. Después de ver un melodrama o leer un libro con un final triste, quieres llorar, llorar y no pensar en cómo te ves desde fuera. Alivia tu cuerpo emocionalmente golpeando una almohada, saltando la cuerda, cantando en un karaoke o gritando en una montaña rusa.
Una dieta equilibrada, la actividad física y el entusiasmo por la vida ayudarán al cuerpo a lidiar con el estrés y la fatiga y, como resultado, aliviará el deseo de absorber todo lo dulce en cantidades inmensurables.
