El crítico interior vive en cada persona. En algunas situaciones, actúa como un mecanismo de defensa e incluso puede ayudar a una persona a no meterse en algún tipo de situación peligrosa. La mayoría de las veces, sin embargo, el hablante interno solo duele. ¿De dónde viene el crítico interior, a qué puede conducir su excesiva actividad?
Cómo se forma el crítico interior
Cada persona tiene una voz interior aburrida y sombría, que muy a menudo recuerda los errores cometidos, regaña incluso por faltas mínimas. Sin embargo, en algunos individuos, con el tiempo, literalmente comienza a dominar la mente, mientras que otros intentan frenar a este crítico interno, negociar con él o aprender a ignorar sus quejas.
¿De dónde viene el crítico interior? La respuesta es banal y sencilla: desde la infancia. La insatisfacción interna con uno mismo, las quejas mentales, la tendencia a regañarse, el hábito de autoacusarse, la autoflagelación vienen después de una persona desde su infancia. Para un niño, este comportamiento y estar atrapado en tal estado es atípico. Sin embargo, el niño depende en gran medida de las opiniones de los demás, de las evaluaciones de sus padres, de las conversaciones sobre él, etc. Sobre esta base, comienza a crecer el crítico interior, capaz de envenenar literalmente la vida de una persona.
El proceso de formación de un crítico interno suele ser iniciado por padres o abuelos. Demostración de insatisfacción con el niño, castigo, reproches, insultos, suspiros profundos y miradas sombrías al niño cuando hizo algo mal, gruñidos constantes, intentos de educar, despertar culpa, vergüenza, todo esto se convierte en lo que alimenta la crítica interior … Los maestros de jardín de infancia, los familiares que constantemente comparan al niño con otra persona, los maestros de la escuela y otros adultos que rodean al niño durante su crecimiento también influyen en la formación de un crítico interno.
El crítico interno no tiene una dependencia directa y constante de las emociones o impresiones fuertes de la infancia. Sin embargo, si un niño atraviesa una situación difícil cuando es acusado, avergonzado y castigado, estas experiencias darán aún más fuerza al crítico interior. El resentimiento, el miedo, la ansiedad, la ansiedad, la sensación de desesperanza, la culpa, el pánico interno, el sentimiento de tristeza, la ira hacia uno mismo o hacia quienes los rodean, no es una lista completa de esos sentimientos y emociones que dan fuerza a la crítica interna que influyen en la formación de este rasgo de personalidad.
Ejemplos de frases típicas de la infancia, que luego son adoptadas por el crítico interior:
- "Arruinaste todo de nuevo";
- “Qué vergüenza, me deshonras”;
- “No estás listo para la lección de nuevo, eres nuestro principal pobre alumno y un niño inútil”;
- “Otros niños estudian tan bien, y tú, como siempre”;
- "Aún no tendrás éxito, ¿por qué estás perdiendo el tiempo en tonterías?";
- "¿Por qué decidiste que algo saldrá de tu idea, renuncias a este negocio, no tienes talento ni habilidades";
- “Es tu culpa que todo saliera así, tuviste que obedecer”;
- "Eres estúpido y no entiendes nada";
- “Tanto esfuerzo y dinero se ha invertido en ti, y tú, por necio que eras, seguías siéndolo”;
- "Otra vez te quedaste dormido y llegas tarde, ahora te van a regañar en la escuela, eres solo una especie de pena y castigo, no un niño".
La falta de apoyo y aprobación de los adultos que son importantes para el niño no solo afecta el nivel de la fe interior y la autoestima de la persona en crecimiento, sino que también destruye la motivación, lo que genera un crítico interno muy fuerte.
Con el paso del tiempo, las frases de la infancia se unen a las palabras que escucha una persona que se le dirige en el instituto, en el trabajo. Las personas especialmente impresionables pueden recordar inconscientemente las opiniones de extraños que se expresan sobre el tema de su trabajo o creatividad. En realidad, la crítica es muy difícil de percibir, está fijada en la mente de una persona particularmente impresionable y vulnerable, lo que da una razón adicional para el florecimiento de la actividad del crítico interior.
Los ejemplos típicos de frases de una voz interior tan enojada ya en la edad adulta pueden verse así:
- "¿Por qué decidí que iba a tener éxito? Aún no podré lograr nada";
- “Por qué actuar y empezar algo, volverá a haber un completo fracaso”;
- "No soy digno";
- "Soy completamente inútil e inútil";
- “Me veo horrible hoy, no puedes salir de casa así”, y así sucesivamente.
Es de destacar que, con bastante frecuencia, las frases de un crítico interno suenan con un llamado a "usted". Por ejemplo, la expresión de una voz maliciosa puede verse así: “Pensaste que tenías suficiente fuerza, pero sabías que todo era inútil, que todo era muy arriesgado y que resultaría ser otro colapso para ti”.
¿Cuál es el peligro de una crítica interna?
Como regla general, una voz interior sintonizada negativamente en la conciencia de una persona se vuelve muy fuerte en momentos de fatiga extrema, agotamiento emocional, enfermedad, durante períodos de apatía, estado de ánimo depresivo, etc. Cualquier situación estresante / desagradable puede forzar al crítico interno a un largo y triste monólogo.
Si una persona no sabe en absoluto cómo controlar a un hablante interno dañino, entonces la actividad del crítico puede resultar ser:
- baja autoestima, miedo a la acción;
- falta de voluntad para salir de la zona de confort;
- falta de motivación para nada;
- una parada literal en el desarrollo;
- ansiedades infundadas, vivencias, pesadillas, un estado neurótico con fijación en lo negativo;
- pensamiento negativo progresivo;
- falta de ganas y fuerzas para el trabajo o la creatividad;
- falta de voluntad para establecerse metas o un camino muy largo para lograr una meta, un sueño;
- talentos y habilidades arruinados;
- repetición repetida de los mismos errores, caer en situaciones desagradables del mismo tipo, rechazo de la experiencia adquirida.
Un crítico interno activo obliga constantemente a una persona a vivir en un estado de falta de armonía, bajo la influencia constante del estrés. Esto está plagado de conflictos internos, el florecimiento de complejos y el desarrollo de otros estados negativos. Bajo la corriente de la crítica constante, el cerebro comienza a funcionar de manera diferente, una persona deja de ver perspectivas, pierde la fe en sí misma y en el mundo que lo rodea, comienza a vivir como si automáticamente. Por eso, es muy importante aprender a negociar con tu crítico interior, tratar de no centrar la atención en él y no tomarte los errores demasiado en serio.
