El término "meditación" apareció hace relativamente poco tiempo, ya que anteriormente se creía que estaba asociado con enseñanzas místicas o religión. Aunque practicar la meditación es parte del yoga y del budismo zen, es posible fuera de esta conexión. Entonces, ¿por qué la gente necesita la meditación si no adora estas enseñanzas religiosas?
Calma y discreción. Al meditar, una persona logra la paz interior, se llena de una sensación de plenitud. Al obtener la paz espiritual, puede volverse mucho más tolerante con su familia, parientes y compañeros de trabajo. La agresividad y la irritabilidad excesivas desaparecen. Una persona se vuelve más razonable, muchas preguntas espirituales y cotidianas, así como las formas de su correcta solución, se vuelven más claras. Concentración de atención. Todo el mundo lo necesita. Dondequiera que esté una persona, no importa qué problema resuelva, debe tener la capacidad de concentrar su atención en la tarea que tiene entre manos. Esta es la única forma de resistir una mente inquieta y varios pensamientos extraños. La concentración ayuda a dirigir el trabajo del cerebro en un haz estrecho, a una sola tarea. Esto no es tan fácil de lograr como parece. Salud. La meditación ayuda a superar las presiones diarias a las que se enfrenta cada persona en mayor o menor medida, así como a prevenir el estrés. Y se sabe que causa muchas enfermedades. A través de la meditación, las personas pueden bajar la presión arterial (hipertensión), reducir el exceso de tensión en los músculos de la parte posterior de la cabeza y el cuello (dolores de cabeza crónicos y migrañas), mejorar la función respiratoria (asma y bronquitis persistente) y normalizar el sueño (dolencias físicas y nerviosismo). de la gente. Al comunicarse con las personas, una persona a menudo les pone etiquetas: "hombre gordo", "no ruso", "baba", etc. La meditación te enseña a adoptar una posición de observador imparcial, abandonar las evaluaciones categóricas, liberarte de los clichés y ver la singularidad y originalidad en una persona. Uno de los elementos de la meditación es el silencio y la escucha. Al escuchar al otro, y no a ti mismo, puedes ver lo interesante que es el interlocutor y lo rico que es su mundo interior. La meditación ayuda a escuchar no solo lo que se dice, sino también lo que no se dice, tal vez alguien diga que puede hacer todo esto y la medicina le devolverá la salud. Solo la práctica puede mostrar el verdadero significado de la meditación para el desarrollo físico, intelectual, mental y espiritual de cada persona.
