La crítica es diferente: útil y ofensiva, inadecuada y justificada. Y para muchas personas, el problema de percibir la opinión de esa otra persona es muy grave. Es especialmente difícil experimentar declaraciones del exterior sobre creatividad, trabajo, apariencia o cualquier otra cosa, las personas que son vulnerables, impresionables, las que ya tienen una autoestima inestable pueden hacerlo. ¿Cómo puedes aprender a aceptar las críticas más fácilmente?
Es importante aprender a separar de las emociones la esencia principal que se esconde en la crítica. Muy a menudo, si los comentarios y las declaraciones se hacen en forma áspera o se expresan en un momento en el que una persona no lo espera, puede producirse una reacción emocional extremadamente fuerte. Los sentimientos internos, la protesta que surge no suelen permitir discernir el vínculo racional dentro de la crítica recibida. Por lo tanto, en el primer momento, no debe intentar responder de ninguna manera o comenzar inmediatamente a acusarse y criticar adicionalmente. Es necesario darse la oportunidad de calmarse, de digerir lo que escuchas. Este paso es especialmente importante para las personas impresionables y muy emocionales por naturaleza. A veces, incluso detrás de las declaraciones ofensivas, se esconde alguna verdad, que vale la pena escuchar, repasando tu protesta interior. Para calmar los sentimientos furiosos, se recomienda cambiar temporalmente su vector de atención a otro tema, distraerse y concentrarse en alguna tarea secundaria. Para algunas personas, las caminatas al aire libre, la música y la lectura ayudan a calmar sus emociones.
Solo debe responder a las críticas expresadas por personalidades autorizadas. En la vida cotidiana y en el espacio de Internet, puede encontrar personas completamente diferentes. Y muy a menudo lo que convencionalmente se llama crítica es de hecho un trolling en la red, un deseo de herir u ofender realmente. A menudo, las personas que se permiten declaraciones inapropiadas sobre otra persona intentan afirmarse de esta manera. Esto siempre debe recordarse. Vale la pena aceptar y considerar las críticas de otras personas si las recibe de una persona que parece tener autoridad o es un experto o profesional en un campo en particular. Entonces, por ejemplo, vale la pena escuchar los comentarios y consejos de seres queridos, padres, amigos.
Es necesario reducir los requisitos para uno mismo. Puede resultar muy difícil cumplir esta condición para las personas propensas al "síndrome del alumno excelente", al perfeccionismo. Sin embargo, debe trabajar en usted mismo en esta área. De lo contrario, puede llegar rápidamente a un estado de agotamiento emocional o incluso enfrentarse a una depresión en toda regla. El hombre no es capaz de ser bueno para todos y para todos. Es importante aceptar que en la vida siempre habrá alguien mejor, más capaz, que en el ámbito profesional o en el ámbito de la creatividad siempre habrá personas que tengan más experiencia, que dispongan de más tiempo para bombear sus habilidades y habilidades. Una mayor exigencia contigo mismo no solo te impedirá responder de manera adecuada y tranquila a las críticas externas. Este rasgo también te empujará a autocriticarte a ti mismo, a regañarte por tus errores y fallas, sin permitirte aprender de tus errores. La vida de cualquier persona consiste en altibajos, esto debe ser entendido y aceptado. Es importante aprender a elogiarse a sí mismo incluso por los pequeños logros y ver un poco más el mundo que lo rodea. Cambiar la percepción de la evaluación de otra persona es un paso necesario para asegurarse de que se sienta más cómodo con cualquier crítica. Al final, siempre hay que recordar que cada persona tiene sus propios gustos, sus propias preferencias.
Análisis de las críticas recibidas e identificación de la base. Para que los comentarios del exterior no sean percibidos como algo exclusivamente negativo, no subestime la motivación para la acción y el desarrollo, hay que aprender a encontrar el punto principal en las críticas recibidas. Vale la pena preguntarse, ¿con qué propósito podría hablar esta o aquella persona? ¿Qué puede dar exactamente su consejo? ¿Qué pasa si escuchas los comentarios, si sigues los consejos? No debe buscar excusas para sí mismo ni tratar de defenderse de inmediato, ni reaccionar de ninguna manera ante un comentario crítico. Es muy probable que un crítico accidental o autoritario no quisiera ofender en absoluto, que todas las palabras fueron expresadas solo con el objetivo de ayudar en el desarrollo. Si en el transcurso del análisis no es posible encontrar el punto principal, es decir, un motivo para pensar si vale la pena escuchar tal crítica, si realmente se expresó con el deseo de ayudar y aconsejar en algo, señalar esos errores que, si se corrigen, será posible alcanzar nuevas alturas.
