Los miedos a veces son útiles para las personas, pero solo en aquellos casos en que provocan el instinto de autoconservación y las protegen de acciones precipitadas. Pero con las fobias la situación es diferente, es un miedo de pánico que surge sin motivo y no se presta a ningún control. En tal estado, las personas no pueden pensar con sensatez y la fobia comienza a dominarlas, interfiriendo con una vida normal.
¿Por qué ocurren las fobias?
Todos los miedos que no están asociados con el instinto de autoconservación se denominan patológicos, es decir, fobias. Surgen por diversos motivos, por ejemplo, por el estrés sufrido en la infancia o por el habitual "enrollamiento" de pensamientos negativos o recuerdos asociados a un determinado tema. En general, las causas de las fobias no se conocen bien, pero aún se pueden identificar algunos patrones:
1. Miedos asociados a la niñez. Por ejemplo, miedo a la oscuridad, las alturas, la soledad o el agua. Hasta cierta edad, la presencia de tales miedos se considera normal, pero si las personas continúan experimentando miedos infantiles en la edad adulta, vale la pena considerarlo.
2. Las fobias a menudo ocurren en personas con una mentalidad débil, mayor hostilidad o agresividad.
3. Otra posible razón es la comodidad de algunas personas. Es decir, una persona sucumbe a la opinión de la mayoría u otra persona de que algo debe temerse, por ejemplo, arañas, cementerios, viajes aéreos, etc.
4. El deseo de llamar la atención sobre uno mismo también suele provocar la aparición de fobias. Muy a menudo, las enfermedades por esta razón ocurren en mujeres y niños.
Cómo lidiar con las fobias
Hay muchas fobias, llegando a veces al punto del absurdo. Por ejemplo, hay personas que le temen a las palabras largas, a ciertas plantas, a la lluvia, a la nieve o al sol. Y hay fobias que no le permiten realizar acciones importantes y satisfacer necesidades vitales: miedo a la comida, enfermedades, personas, trabajo y mucho más. Sin duda, en tales situaciones, debe consultar a un médico, sin embargo, si la fobia no es tan absurda y no está en una etapa extrema, tiene la oportunidad de curarla usted mismo.
Primero necesitas deshacerte de los pensamientos negativos y aprender a convertirlos en positivos. Tan pronto como se sienta abrumado por la sensación de miedo de un evento terrible que puede o debería suceder, intente pensar en algo bueno y agradable.
Lo siguiente que debes hacer es dejar de evitar tu miedo. deberías encontrarte con él cara a cara. A menudo, las personas que temen a la oscuridad dejan las luces encendidas en todas partes. Y si una persona le teme a un espacio reducido, nunca utilizará el ascensor. Esto está mal y, para resolver el problema, debe aprender a sobrellevarse en situaciones estresantes. Muchos dicen que leer o cantar les ayuda, algunos comienzan a contar o hablar en voz alta. Lo principal es asegurarse de que su respiración sea uniforme y profunda.
Entonces, rompiendo tu miedo varias veces, comprenderás que no es tan difícil hacerlo. Y pronto tus fobias desaparecerán para siempre. Después de eso, podrá obtener más alegría y placer de la vida, y también tendrá confianza en cualquier situación.
