El impulso suele ser cambios negativos, por ejemplo, divorcio, despido, expulsión de la institución. Por supuesto, en el momento en que esto sucede, nos parece que el mundo que nos rodea está literalmente colapsando, pero de hecho, todo lo que sucedió es consecuencia de un deseo inconsciente de cambiar algunas circunstancias sobre las que no podemos decidir conscientemente.
Instrucciones
Paso 1
El primer paso es lidiar con las abrumadoras emociones del cambio y dejar de lado su influencia.
Póngase cómodo en la silla. Cierre los ojos y respire profundamente tres veces. Luego, imagina que tu cuerpo se hunde en una suave cama de plumas y se relaja por completo. Imagina que las emociones, los sentimientos que estás experimentando ahora en relación con el cambio que ha surgido son el capullo de una mariposa, y estás dentro. Sientes cómo este capullo te presiona, no permitiéndote respirar con facilidad, y quieres salir de él. Empieza a estirar lentamente, sin tensiones, imaginando mentalmente que con tus movimientos estás rasgando este capullo, liberándote de su presión y dejando entrar los rayos de alegría del sol. Eres una hermosa mariposa, tus alas se despliegan y estás listo para volar hacia una nueva vida.
Cuando sientes que estas agradables sensaciones te han consumido por completo, vuelas hasta la cima de la montaña y, una vez en ella, gritas: “Confío en mi sabiduría e intuición. Me estoy abriendo a nuevas oportunidades . Después de eliminar las emociones negativas, debes comenzar a analizar lo sucedido.
Paso 2
Para hacer esto, debe tomar una hoja de papel, escribir el cambio que ha surgido en la parte superior y escribir varias opciones posibles por las razones a continuación. Por ejemplo, una situación: te expulsaron del instituto.
Posibles razones:
- Profesores injustos y oficina del decano;
- Quería dejarlo, porque había poco tiempo para la vida personal;
- falta de voluntad para ir a la universidad, porque la facultad fue elegida incorrectamente, etc.
Vuelve a leer la lista y analiza tus sentimientos y actitudes hacia cada una de las razones - la que evocará las emociones más fuertes, con una alta probabilidad, será la verdadera causa.
Ahora pase a la siguiente etapa del análisis: encontrar los beneficios del cambio.
De hecho, surgen de razones. Por ejemplo, si quería dejar el instituto, porque había poco tiempo para otros intereses, escriba en el signo más: "hay mucho tiempo para clases interesantes y deseadas", o la facultad equivocada - "hay una oportunidad para ve a donde quieras ". Si la vida con tus padres no te permitió construir una vida personal, luego de dejarlos, tuviste la oportunidad de hacerlo.
Paso 3
Para que los cambios no se tomen por sorpresa.
Cuando se haga el análisis, se aclarará el motivo y se visibilizarán las ventajas de lo sucedido, el cambio ya no parecerá catastrófico, e incluso habrá alegría de que todo haya salido así.
Para que en el futuro los cambios no te sorprendan y no vuelvas a preocuparte, necesitas tomar el control de tu vida y de lo que está pasando en ella. Esté atento a los deseos y reticencias ocultos, rastree los pensamientos y sentimientos en relación a diferentes situaciones para poder tomar los eventos en sus propias manos a tiempo y cambiar lo que no le conviene, y no esperar a que alguien más lo haga por usted. Tome decisiones con más audacia, haga algo nuevo, desconocido y esté seguro: cualquier cambio es un paso hacia una nueva vida.
