Una ráfaga interminable de correos electrónicos, redes sociales, tabletas y teléfonos inteligentes son distracciones durante la jornada laboral. Como resultado, prisa en el trabajo, irritación y mal humor. Debe reconsiderar el horario de trabajo y aprender a disfrutar el tiempo que pasa en la oficina.
Instrucciones
Paso 1
Rodéate de pequeñas cosas agradables que te harán feliz. Una gran idea en este caso es un marco de fotos electrónico. Sube las fotos más brillantes y memorables con familiares, amigos y parientes. Los buenos recuerdos te alegrarán y te inspirarán a ser productivo. Intente equipar su lugar de trabajo de la manera más cómoda posible.
Paso 2
Más luz solar natural. Los científicos han demostrado que los rayos del sol te ayudan a trabajar con mayor dedicación. La luz ultravioleta puede mantenerlo lleno de energía, entusiasmo y carga espiritual. Si no es posible colocar su área de trabajo cerca de una ventana en el interior, intente activar los sonidos de fondo de la naturaleza. Por supuesto, esta no es la mejor alternativa, pero es mejor que nada.
Paso 3
Salga al aire libre durante la pausa del almuerzo. Incluso una caminata de media hora ayudará al cuerpo a relajarse y reponer la reserva de energía perdida de vigor.
Paso 4
Intente habilitar el modo fuera de línea. Desactive el acceso a Internet y apague su teléfono si no lo necesita directamente para trabajar. Por lo tanto, podrá concentrarse tanto como sea posible en completar las tareas.
Paso 5
Organiza tu escritorio. Por supuesto, algunas personas creativas viven detrás de una pared de papeles, diseños y cuadernos, pero esta no es la mejor opción. Se ha comprobado que un lugar de trabajo debidamente organizado motiva a las personas a realizar acciones laborales de manera positiva. A su vez, la búsqueda regular del documento requerido y el ajetreo socavan significativamente la productividad.
Paso 6
Ningun ruido. Cuando trabaje en un espacio de oficina lleno de diferentes personas, asegúrese de tener siempre a mano buenos auriculares o tapones para los oídos. La música favorita, algo melódica y tranquila, sin acompañamiento de voz, ayuda a muchos a concentrarse en el estado de ánimo de trabajo.
Paso 7
Tómese pequeños descansos durante su jornada laboral. En este momento, no te quedes quieto, haz arreglos para subir las escaleras. La sangre comenzará a circular activamente por el cuerpo y, tal vez, verá un problema rutinario e imposible con una nueva apariencia.
Paso 8
Cíñete a la regla de los dos minutos. Siempre que sienta la necesidad de posponer una pequeña tarea secundaria para más tarde, piénselo. Relájate durante 2-5 minutos y comienza a hacerlo.
Paso 9
Existe el olor del éxito. Los aromas de menta, canela, romero, jazmín, lavanda y limón mejoran la productividad. Mantenga un par de botellas de aceite esencial en su escritorio.
