La curación artística se puede aplicar siempre que no haya estado de ánimo. Por supuesto, es mejor realizar este trabajo con un psicólogo, pero puedes ayudarte con la arteterapia por tu cuenta. Cualquiera que se esfuerce por la autoexpresión y la armonía puede experimentar el poder curativo del arte. En casos de disminución de la vitalidad y necesidad de liberación emocional, alivia la fatiga, aumenta la conciencia. La arteterapia es una de las oportunidades para mirarse desde el exterior.
Instrucciones
Paso 1
Si siente una ansiedad o tensión nerviosa irrazonables, intente dibujar lo que le preocupa. Puedes pintar con gouache, acuarelas o crayones de cera. Colorea el dibujo como más te guste. Dele a esta actividad agradable de 30 a 40 minutos al día, y es probable que después de una semana sienta que los pensamientos de ansiedad y el mal humor retroceden. Y para sentir el efecto curativo del tratamiento artístico no es en absoluto necesario ser un artista y tener habilidades y talentos especiales.
Paso 2
Dibujar garabatos o solo manchas se considera muy útil y efectivo; puedes representarlos con los ojos cerrados, tratando de transferir mentalmente tu estado interior al papel.
Paso 3
Otro ejercicio interesante de la terapia del arte es dibujar con una mano que no trabaja. Ayuda a revelar nuevos sentimientos, ampliar los límites de las habilidades y también muestra imágenes emocionantes de la infancia.
Paso 4
La siguiente forma efectiva de expresarse en papel es dibujar en un círculo, cuyos bordes te hacen sentir seguro. Sumergiéndose en la creatividad, una persona derrama sobre el papel lo que le preocupa, se deshace de las emociones negativas, libera experiencias internas. Después de tal actividad, una persona siente una sensación de alivio y una afluencia de energía.
